خليط البانكيك و الوافل بودي لاب بقطع الشوكلت بدون سكر مضاف

خليط لفطائر البانكيك والوافل من بودي لاب

-عالي البروتين

-قليل السكر

*طريقة التحضير:

- اخلط 75جم من الخليط مع 100مل حليب أو ماء

-سخّن المقلاة على حرارة متوسطة واضف قليل من الزيت

-مدة الطهي 3 دقائق لكل وجه او حتى تحمرّ

||| الحجم 500 جرام حجم الحصة 100 جرام القيمة الغذائية للحصة السعرات الحرارية 362 الدهون 5,1g البروتين 30g الكاربوهيدرات 47g الألياف 3,9g السكر 5g الصوديوم2,1g